tips merawat tubuh

TIPS MERAWAT TUBUH
Berikut beberapa cara sederhana yang dapat Anda lakukan sendiri untuk merawat keindahan tubuh.

1. Minum air putih 8 hingga 12 gelas sehari. Lebih banyak meminum air, berarti lebih mengurangi rasa lapar Anda, membuat lebih sedikit nyemil dan membantu tubuh fit. Anda dapat mengatur pola minum setiap satu setengah jam dan seterusnya.

2. Jika Anda menjalani diet, seimbangkan antara karbohidrat, vitamin, mineral dan lemak baik. Kurangi konsumsi makanan tinggi kalori dan sedikit nutrisi. Sebaliknya perbanyak makan makanan bernutrisi, karena itu membantu Anda menanggulangi sakit dan sekaligus berguna bagi kecantikan.

3. Campurkan madu dalam air dan minum secara teratur setiap pagi. Ramuan ini akan membuat kulit Anda lebih bersinar dan halus. Jika Anda mau, bisa juga menggunkan susu untuk memperhalus kulit, gosok kulit Anda dengan susu, pelembab dalam susu akan menjaga kulit Anda dari kekeringan.

4. Jika Anda mandi terlalu lama atau sedikit lebih lama, sel-sel kulit mati di tubuh akan terlepas secara otomatis. Jangan menggosok tubuh basah Anda terlalu keras dengan handuk, perlakukan kulit Anda dengan lembut. Jika Anda berjemur atau terpapar matahari, kulit Anda pasti nampak gosong. Untuk meredakannya Anda dapat mencoba resep sederhana ini. Ambil mentimun dan tomat, jadikan jus, lalu gosokan ke kulit yang terbakar matahari, biarkan selama 10 menit dan baru basuh dengan air.
 Dan jangan lupa olahraga dan istirahat secara teratur karena itu juga membuat tubuh anda sehat.

cara merawat badan

Tujuan perawatan badan adalah :a. Agar badan menjadi segar, halus dan lembut.
b. Agar sel-sel kulit mati yang tidak berfungsi tidak menumpuk sehingga kulit menjadi kusam.
c. Melancarkan peredaran darah.
d. Menghilangkan bau badan.
e. Menghilangkan noda-noda.
Perawatan Badan Terdiri Dari :· Pengurutan Badan (Body Massage)
· Melulur (Body Scrub)
· Pemupukan Badan (Body Mask)
· Berendam (Bath Range)
· Mandi (Bath Soap)
· Penyegaran Badan (Body Splash & Body Cologne)
· Pelembut Badan (Hand & Body lotion)
· Menghilangkan bau badan (Deodorant)
· Penyerap Keringat (Talcum Powder)
· Wewangian Badan (Fragrance/Parfum)
Pengurutan Badan (Body Massage)
Kegunaan :
· Untuk melancarkan peredaran darah.
· Membantu regenerasi sel-sel kulit yang baru.
· Menghilangkan rasa lelah.
Melulur (Body Scrub)Menggunakan lulur serbuk yang dicairkan terlebih dahulu dengan air mawar/lulur krem dapat langsung dioleskan di badan.
Kegunaan :
· Untuk membantu mengelupaskan sel-sel kulit yang telah mati.
· Menghilangkan noda-noda/kotoran pada kulit.
Pemupukan Badan (Body Mask)Menggunakan mangir bubuk dengan cara mencairkan terlebih dahulu dengan air mawar kemudian digunakan pada badan.
Kegunaan :
· Untuk merawat seluruh badan agar menjadi bersih, halus, lembut dan wangi.
Berendam (Bath Range)Ada dalam bentuk bubuk dan cair/liquid. Dalam bentuk bubuk atau cair dipakai setelah air untuk berendam disiapkan kemudian taburkan hingga tercampur merata. Juga dapat menggunakan rempah harum sari.
Kegunaan :
· Untuk melancarkan peredaran darah.
· Menghilangkan kotoran pada badan dan bau badan.
· Membuat badan terasa segar dan memberikan aroma yang khas pada badan.
Mandi (Bath Soap)Bisa liquid atau sabun batang, pilihlah salah satu yang langsung digunakan pada badan.
Kegunaan :
· Untuk membersihkan sisa kotoran pada badan dan kepala serta rambut.
Penyegaran Badan (Body Splash & Body Cologne)
Kegunaan :
· Untuk mengharumkan dan memelihara kesegaran tubuh sepanjang hari.
· Memberi kesegaran serta kesejukan pada kulit.
Pelembut Badan (hand & Body Lotion)Tersedia roll on dan bubuk (talc).
Kegunaan :
· Untuk menjaga kelembaban dan kelenturan kulit.
· Mencegah terjadinya kekeringan kulit dan juga menjadikan kulit halus, lembut dan cerah.
Menghilangkan Bau Badan (Deodorant)Tersedia roll on dan bubuk (talc), pilihlah salah satu yang langsung digunakan pada badan.
Kegunaan :
· Untuk mengurangi sekresi keringat.
· Mencegah aktifitas mikroba, penyebab timbulnya bau badan.
Penyerap Keringat (Talcum Powder)
Kegunaan :
· Untuk menyerap keringat yang berlebihan pada tubuh.
· Memberikan rasa halus dan lembut pada kulit tubuh.
· Memberikan keharuman yang lembut dan segar.
Wewangian Badan (Parfum)
Kegunaan :
· Untuk memberikan keharuman, kesegaran dan kenyaman sepanjang hari.

cara meningkatkan daya ingat

Pikiran anda kacau, bagaimanapun anda mencoba untuk konsentrasi atau mencari jawaban, semuanya tetap sulit. Apakah anda tau? Anda hanya menggunakan sebagian kecil dari kapasitas otak anda, bahkan kemungkinan anda  tidak melakukan terobosan untuk mencapai sebagai mana yang anda harapkan. Atau anda memerlukan materi dan informasi baru untuk anda serap dan kuasai secepatnya? Jangan kawatir, pakai Hedphones anda, tutup mata dan dengarkan kelembutan suara Terapi Gelombang Otak Brain Booster.

Mengapa ada orang yang otaknya jenius, cepat dalam belajar, gampang memahami persoalan, cepat tanggap, mudah hafal, bisa mengingat banyak hal, konsentrasinya bagus, serta kreatif dalam mencipta dan menyelesaikan masalah? Mengapa seseorang bisa punya kemampuan otak yang hebat, cerdas, pintar, jenius?

Saya akan jawab pertanyaan itu sekarang. Kita mulai dengan mengenal struktur dan fungsi otak manusia.

Otak tersusun dari kumpulan neuron, dimana neuron merupakan sel saraf panjang seperti kawat yang mengantarkan pesan-pesan listrik lewat sistem saraf dan otak. Sel-sel pada suatu daerah otak menghubungi bagian-bagian tubuh yang lain secara kontinyu dan otomatis. Neuron ini mengirimkan sinyal dengan menyebar secara terencana, semburan listrik terhentak-hentak yang membentuk bunyi yang jelas (kertak-kertuk) yang timbul dari gelombang kegiatan neuron yang terkoordinasi, dimana gelombang itu sebenarnya sedang mengubah bentuk otak dan membentuk sirkuit otak menjadi pola-pola yang lama kelamaan akan menyebabkan bayi yang lahir nanti mampu menangkap suara, sentuhan, dan gerakan.

Lapisan luar otak terdiri dari ribuan syaraf yang mirip benang kusut dan pembuluh darah. Otak terdiri dari jutaan sel neuron, dan masing-masing sel mempunyai inti sel (nukleus) dan sejumlah tangan syaraf (tentacle) yang menyebar ke segala arah, dimana masing-masing tangan (tentacle) memiliki ribuan tonjolan (prouberans).

Tingkat intelegensia ditentukan oleh banyaknya tonjolan-tonjolan tangan syaraf sel otak. Setiap tonjolan paling tidak, berhubungan dengan satu tonjolan yang lain dan dengan tenaga elektrokimiawi menyebabkan kedua tonjolan ini membentuk suatu pola hubungan dengan gugusan tonjolan yang lain, dimana otak merupakan suatu pola atau jaringan yang dibentuk ribuan tonjolan yang terdapat pada tangan syaraf jutaan sel otak. Jika otak dirangsang, berapapun usianya, maka otak akan membentuk lebih banyak tonjolan pada setiap tangan syaraf sel-selnya, dan akan meningkatkan jumlah total hubungan-hubungan antar syaraf yang terdapat di dalam otak. Bila belahan otak yang lebih lemah dirangsang dan disuruh bekerja bersama belahan otak yang lebih kuat (bersinergi) akan tercipta kemampuan dan efektivitas otak yang jauh lebih tinggi dari 5 sampai 10 kali lipat.

Ada banyak cara meningkatkan kemampuan otak. Ada banyak cara untuk mensingkronkan sel-sel saraf dalam otak. Ada yang menggunakan terapi fisik, dan psikologis. Cara paling baru yang lebih mudah dan efektif adalah dengan stimulasi gelombang otak, dan itulah cara yang sedang saya perkenalkan kepada Anda.

Saya yakin anda sudah pernah mendengar kata endorphin, bahan biokima alami yang dihasilkan otak pada saat anda sedang melakukan olahraga. Ia dapat membuat anda bersemangat. Tetapi tahukah anda, bahwa Endorphin juga dapat dihasilkan ketika kondisi gelombang otak berada pada fase antara alpha dan theta. Endorphin tidak hanya membuat anda merasa bugar dan bersemangat. Zat endorphin juga dapat meningkatkan kemampuan konsentrasi dan daya ingat anda.

Para ilmuwan percaya bahwa bagian otak yang menghasilkan endorphin berada pada area yang sama yang terlibat dalam proses belajar dan mengingat. Hasil penelitian di North Western University membuktikan bahwa ketika seseorang sedang mempelajari sesuatu, otak “menghadiahkan” dirinya dengan menghasilkan endorphin. Hal ini diyakini sebagai penyebab mengapa hal-hal baru lebih gampang untuk diingat dan diulang kembali.

Dengan kata lain, belajar dan mengingat, akan lebih mudah dilakukan apabila terdapat cukup banyak endorphin dalam otak anda, suatu kondisi yang dapat terjadi apabila otak berada pada gelombang yang tepat. Ada keuntungan lain yang dapat anda peroleh apabila anda fokus pada konfigurasi gelombang otak antara alpha dan theta ini, yaitu anda akan lebih mudah untuk mendapatkan ide-ide dalam berkarya, mencipta, atau menyelesaikan masalah yang sedang anda hadapi.

Anda sudah tahu, bahwa endorphin bisa dihasilkan dalam kondisi gelombang otak tertentu, dan untuk mencapai kondisi gelombang otak yang tepat tersebut, ada banyak cara, diantaranya latihan meditasi, relaksaksi, dan lain sebagainya. Cara yang paling cepat adalah dengan stimulasi gelombang otak.

CD Brain Booster ini dirancang khusus untuk anda yang ingin memaksimalkan kemampuan otak, selain menjadikan anda menjadi fokus dan konsentrasi CD ini di yakini  mampu menyehatkan dan menyembuhkan gangguan kesehatan yang terjadi pada daerah kepala. Berbagai manfaat bisa Anda dapatkan dengan mendengarkan CD ini antara lain:

1. Meningkatkan jumlah sel otak yang aktif
2. Meningkatkan daya ingat
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
4. Meningkatkan konsentrasi dalam bekerja. Tidak mudah merasa lelah dan bosan.
5. Meningkatkan IQ
6. Meningkatkan kreativitas
7. Meningkatkan kemampuan dan efisiensi dalam komunikasi
8. Meningkatkan konsentrasi belajar
9. Meningkatkan semangat belajar
10. Meningkatkan daya tangkap, lebih mudah memahami hal-hal baru.
11. Mengurangi gangguan sakit dikepala, termasuk migrain

Suarara Brainwave Brain Booster yang anda dengarkan mengandung pesan subliminal (pesan-pesan yang di tangkap otak bawah sadar) seperti di bawah ini:

• Belajar sangatlah mudah, saya sangat pintar
• Saya mampu mengingat dengan mudah
• Potensi mental saya tidak terbatas
• Saya mampu menguasai berbagai macam informasi
• Saya sangat pandai, saya menyukai belajar
• Saya belajar setiap waktu
• Saya mampu menyerap informasi dengan mudah
• Saya percaya dengan kemampuanku
• Saya merasa cerdas, saya cerdas
• Otak saya bekerja dengan sempurna
• Saya mendapat semua bantuan yang saya perlukan
• Saya mampu konsentrasi dengan mudah, saya selalu fokus
• Diriku tanpa rintangan dan mudah di mengerti
• Saya mempunyai memori prima
• Otak saya terorganisir
• Saya memperluas cakrawala dengan pengetahuan
• Diriku rileks, siaga dan sadar
• Diriku fokus, konsentrasi dan tanpa rintangan
• Saya mengaktifkan potensi otak saya
• Hidupku di perkaya dengan pengetahuan

cara mengecilkan perut

Cara mengecilkan perut buat yang BUNCIT!

---

Banyak cara mengecilkan perut ... ini ada versi lain yang tidak mengeluarkan uang gan! alias GRATIS!

Tapi sebelumnya saya pastikan ini TIDAK UNTUK ORANG HAMIL!!

Berikut Urutan Terapinya:

1. Bangun Pagi (subuh) jam 5.

2. Cari udara segar

3. berdiri tegak

4. perut jangan tertutup ... jadi kalo pake baju di gulung ke atas

5. lihatlah kebawah ke arah perut anda

6. Pukuli perut anda selama 15 menit sambil ngomel "Bikin Malu .. Bikin Malu ...di ulang2 dengan cepat" (mukulnya nggak usah kenceng2)

7. lakukan selama 30 hari sambil lari2 keliling rumah

8. silakan mencoba

PULAU BOYAN(BAWEAN)

pulau Bawean? KEREN BANGET!!

Pernah dengar Pulau Bawean?

Pulau ini unik karena sebagian besar penghuninya adalah perempuan, sebab kaum lelakinya banyak pergi merantau ke Malaysia, Singapura dll. jadi jangan heran kalau pergi ke pulau ini dollar dan ringgit bisa juga dipakai sebagai alat pembayaran (keren nggak sih naik becak bayarnya pakai dollar). Kita bisa mengelilingi pulau Bawean selama 2-3 jam karena diameter pulau ini kira kira 12 KM dgn panjang jalan sekitar 70 KM.

Cara mudah untuk mencapainya adalah dari Surabaya anda harus pergi ke Gresik (30 km naik mobil/bus) menyebrang dengan kapal kira-kira 3-4 jam (80 mil) perjalanan menuju Sangkapura, setiap hari ada kapal yang berangkat.

Di Pulau Bawean ada cagar alam danau Kastoba yang anda bisa capai dengan naik mobil. Cagar Alam Pulau Bawean mempunyai variasi pemandangan alam yang cukup menonjol, juga keindahan ekosistem pegunungan yang terdiri dari panorama hutan pegunungan dengan hamparan tajuk pohon yang sangat rapat membentuk pemandangan yang indah, syukur syukur anda bisa melihat Rusa Bawean (Axis kuhlii), Kera abu-abu (Macaca fiscularis), Burung Pergam (Daculaaeni, dacula bicolor, Dacula whartoni). Ada kepercayaan bahwa mandi di danau ini bisa membuat awet muda.

Yang unik juga dari pulau Bawean adalah batu Onyx (sejenis batu marmer) dan Buah Merah namun berbeda dgn Buah Merah yang ada di Papua, Buah Merah di pulau ini berbentuk seperti buah Apel.

Pulau ini termasuk dalam wilayah Kabupaten Gresik (Jawa Timur) mayoritas penduduknya adalah etnis Bawean(Boyan), Jawa, Madura, dan pendatang dari Bugis, Mandailing.


Bawean adalah sebuah pulau yang terletak di Laut Jawa, sekitar 150 kilometer sebelah utara Pulau Jawa. Secara administratif, pulau ini termasuk dalam Kabupaten Gresik, Provinsi Jawa Timur. Kota terbesarnya adalah Sangkapura selain juga Tambak.

Bawean memiliki 2 kecamatan yaitu Sangkapura dan Tambak. Jumlah penduduknya sekitar 70.000 jiwa, kebanyakan memiliki mata pencaharian sebagai nelayan atau petani selain juga menjadi TKI di Malaysia dan Singapura. Etnis mayoritas penduduk Bawean adalah Suku Bawean, diikuti oleh Suku Jawa, Madura dan suku-suku lain misalnya Bugis dan Mandailing.

Bahasa pertuturan mereka adalah bahasa Bawean. Bukannya bahasa Madura seperti yg dimaklumkan sebelum ini. Bangsa Madura adalah bangsa pendatang di kepulauan Bawean.

Di Malaysia dan Singapura, penyebutan suku ini berubah menjadi Boyan. Mereka menyebut diri mereka orang Boyan, maksudnya orang Bawean.









danau kestubi



rusa bawean (cuma ada di bawean)

PULAU BOYAN(BAWEAN)

Pasir Putih Pulau Bawean Sehangat Pantai Kuta

Laut di dekat Pulau Bawean berpotesi menjadi wisata diving. Keindahannya seperti Bunaken.

Pantai Kuta (doc Corbis)

BERITA TERKAIT

• Moncernya Laba dari ’Menolong’ Orang
• Bencana Tiap Senin Pagi di Jalan A Yani
• Bencana Tiap Senin Pagi di Jalan A Yani
• Rela Bangun Pagi untuk Sanggul Rambut
• UN Surabaya 'Kalah' dengan Sidoarjo

SURABAYA POST - PELABUHAN kecil Pulau Bawean itu terlihat sibuk. Tukang perahu mengantar sejumlah turis menyeberang. Mereka menuju Pulau Gili dan Nongko. Di Gili menyelam untuk melihat terumbu karang. Sedangkan di Pulau Nongko menikmati kehangatan pasir putih.

”Banyak wisatawan mancanegara yang berkunjung ke Bawean untuk menikmati keindahan pantai dan terumbu karangnya. Pulau Bawean hingga saat ini masih dikelilingi terumbu karang yang menakjubkan,” kata Kepala UPT Pariwisata Bawean, Sulaiman Efendy.

”Berdasarkan penelitian dari perguruan tinggi ITS Surabaya beberapa tahun lalu, keindahan terumbu karang yang mengelilingi Pulau Bawean tidak kalah dengan terumbu karang yang ada di Bunaken,” katanya.

Saat ini yang menjadi jujukan para wisatawan baik lokal maupun mancanegara yang berniat menikmati terumbu karang adalah di pantai Pulau Gili, salah satu pulau kecil berada di sebelah barat pulau Bawean. Menurut Efendy, Pulau yang hanya bisa dijangkau dengan menaiki perahu itu pantai pasir putihnya sangat indah dan bersih.

”Kalau pagi ada perahu yang melayani warga Pulau Gili ke pasar di Pulau Bawean, ongkosnya Rp 5.000 sekali seberang, tapi jika kita hendak menyewa perahu biayanya sekitar Rp 100 ribu. Keberadaannya yang berada di tengah laut inilah yang semakin mempercantik Pulau Gili,” kata Efendy sambil menambahkan jika Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI) Bogor sekitar awal bulan April lalu penelitian terumbu karang di laut-laut Bawean.

Selain di Pulau Gili, setiap tiga bulan sekali terkadang ada turis dari mancanegara yang datang untuk menyelam di laut sekitar Pulau Noko, pulau kecil berada di tenggara Pulau Bawean. Biasanya mereka berasal dari Kanada dan Australia. Terakhir, adalah mahasiswa dari Autralisa. “Ketika kami ajak berenang di pantai Pulau Noko, mereka enggan diajak pulang, katanya air laut di Pulau Noko belum tercemar, makanya mereka betah berlama-lama,” kata Efendy.

Dia menambahkan, para mahasiswa itu juga mandi matahari atau berjemur di Pulau Noko. “Tapi saat berenang dan berjemur mereka tidak mengenakan bikini seperti di Bali, mereka menghormati warga setempat yang memang enggan dimasuki kebiasaan-kebiasaan seperti itu, religiusitas masyarakat Bawean sangat kental. Mrereka mengenakan baju renang terusan, jika memakai bikini mereka bakal dilarang berenang atau berjemur oleh warga.”

Efendy menambahkan, Pantai Mayangkara yang saat ini telah rusak karena tidak ada perhatian dari pemerintah sbelumnya juga ramai dikunjungi wisatawan, seperti umumnya di pantai-pantai yang ada di Bawean, pengunjung ke Pantai Mayangkara juga diving selain menikmati keindahan pantainya. “Biasanya dulu klub penyelam dari PT Petrokimia Gresik sering menyelam ke Pantai Mayangkara ini,” katanya.

Pasir-pasir di pantai yang berada di Desa Kepuh Teluk Kec. Tambak ini banyak diambil warga setempat untuk bangunan. Selain itu, dulu di Pantai Mayangkara ada sebuah lapangan yang menjadi tempat camping wisatawan yang berkunjung, tapi lapangan itu sekarang hilang terkena abrasi air laut. Kendati Pantai Mayangkara saat ini kondisinya telah rusak, tapi terumbu karang yang berada di pantai tersebut masih utuh, kata Efendy.

Ada lagi pantai yang sering dikunjungi wisatawan, yaitu pantai pasir putih di Desa Sukaoneng Kec. Tambak. “Di sana kondisi pantainya masih sangat bagus, tapi tidak mendapat perhatian dari pemerintah, jalan menuju pantai pasir putih Sukaoneng itu adalah jalan setapak. Sekitar dua kilometer kita harus jalan kaki, dulu masih bisa dilewati sepeda motor, tapi sekarang sudah rusak parah dan harus jalan kaki,” tandas Efendy.

Seluruh laut di Pulau Bawean adalah paket pariwisata, khususnya taman lautnya, tapi sayang pemerintah setempat seakan mengabaikan potensi andalan yang mestinya bisa seperti Bali jika digarap dengan serius. “Untuk menikmati terumbu karang wisatawan biasanya membawa alat selam sendiri, pemerintah tidak menyediakan fasilitas ini, jadi tidak semua wisatawan bisa menikmati keindahan terumbu karang yang mengelilingi Pulau Bawean,” ungkap Efendy.

Sayangnya keindahan Bawean tak didukung infrastruktur bagus. Jalan lingkar Bawean sepanjang 56 kilomater  sekitar 80 persen rusak parah. Tidak ada lagi aspal, hanya bebatuan terjal yang banyak ditemukan di jalan utama Bawean itu. Kondisinya justru jauh lebih bagus jalan-jalan poros desa.

Listrik di Bawean pun bergiliran, bahkan di sejumlah daerah hingga kini ada yang belum teraliri listrik dari PLN. Di wilayah kota, seperti Sangkapura dan Tambak, listriknya dua hari menyala satu hari padam. Saat listrik giliran menyala pun tidak 24 jam penuh, hanya 16,5 jam menyala mulai 15.30 hingga pukul 10.00.

Untuk menikmati pantai Pulau Bawean ada beberapa cara yang bisa ditempuh, naik speadboad, jalan kaki, atau menggunakan kendaraan darat jika hanya ingin menikmati pantai-patai tertentu. Apabila mengendarai speadboad membutuhkan waktu sehari untuk bisa menikmati pantai di Bawean.

Jika mengendarai kendaraan darat, pengunjung harus menyewa mobil atau sepeda motor, sebab di Bawean angkutan umum terbatas. Biasanya, angkutan umum hanya beroperasi hingga pukul sepuluh pagi, atau apabila ada kedatangan kapal. Jika menyewa mobil ongkosnya sekitar Rp 400 ribuan sehari. Biaya sewa  sepeda motor lebih  murah, hanya  Rp 25 ribu per hari.

Sebenarnya, jika wisatawan ingin menikmati pantai Bawean secara utuh, harus ditembuh dengan jalan kaki menyisiri pantai, jika ditempuh dengan jalan kaki menghabiskan waktu dua hari dua malam, artinya harus membawa peralatan camping dan persediaan makanan.